Dance Aerobic

Dance Aerobic beinhaltet choreographische Schrittfolgen aus abwechslungsreichen, dynamischen Tanzstilen ( wie z.B.: Salsa, HipHop, House). Mit viel Spaß und Motivation lernst Du einfache bis komplexe Bewegungsabläufe kennen. Dabei vergisst Du alles rundherum  und konzentrierst Dich nur auf Dich und Deinen Körper. „Let’s dance together!“

Das bringt’s:
Tolles Herz- Kreislauf-Training, bei dem jede Menge Kalorien verbrannt und Deine Koordination geschult wird

Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Fitnessschuhe, Handtuch und Trinkflasche, Pulsuhr von Vorteil

Stufe:
Mittelstufe / Fortgeschritten

Trainingsschwerpunkte:
Choreographie (für alle, die Freude an der Bewegung zur Musik haben)
Herz und Kreislauf (Steigerung der allgemeinen Ausdauer und des Fettstoffwechsels)