Rückenfit

Wir stärken Dir den Rücken! Gezielte vorbeugende Gymnastik gegen Rückenschmerz, körperliche Verspannungen und Stressbelastung. Kräftigung insbesondere der Rückenmuskulatur, Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen und Entspannungstraining in einem Stundenprofil!

Das bringt’s:
Abhilfe gegen Rückenschmerzen, körperliche Verspannungen und Stressbelastung, Kräftigung der Rückenmuskulatur

Das braucht’s:
Lockere Kleidung, Handtuch und Trinkflasche;

Stufe:
Einsteiger / Mittelstufe / Fortgeschrittene

Trainingsschwerpunkte:
Jedermann (ohne Vorkenntnisse für jeden geeignet)
Kraftausdauer (Figurstraffung und Erhöhung der Kraftausdauer in Einem)
Muskelaufbau (Figurformung durch Aufbau von Muskulatur)
Prävention (Zur Förderung der Gesundheit)